Aspecten

Hoe is jouw relatie met eten? Waarmee voed jij je lijf? Weet je welke voedingsstoffen je nodig hebt om je lekker en gezond te voelen? Is er een gezonde balans aanwezig? Ben je (te) streng voor jezelf? Verval je telkens… Lees verder »Voeding

Ben je voldoende in beweging op een manier die bij jou past? Voldoende beweging zorgt voor een betere doorbloeding, conditie, weerstand en concentratie, een verhoogde verbranding, behoud van spiermassa en versterking van botten en pezen. Door voldoende te bewegen ervaar… Lees verder »Beweging

Slaap je voldoende? Word je uitgerust wakker? Of heb je last van gebroken nachten of slapeloosheid? Slaap is heel belangrijk voor lichamelijk en mentaal herstel. Het versterkt o.a. jouw immuunsysteem, het zorgt voor een beter geheugen en minder angst en… Lees verder »Slaap

Een stressreactie is een normale, fysiologische reactie, maar wanneer is het te veel? En hoe ga jij met stress om? (Chronische) stress zorgt voor een stijgende hartslag, bloeddruk, ademhaling en bloedsuiker. Ook heb je bij langdurige stress meer honger en… Lees verder »Stress

Wat betekent ontspanning voor jou? Hoe kom jij écht tot rust en waar laad je van op? Creëer je voldoende momenten van rust in je leven, en is er voldoende tijd voor de dingen in je leven die jou blij… Lees verder »Ontspanning

Hoe is het gesteld met jouw sociale leven? Ervaar je voldoende (echte) verbinding met de mensen om je heen? Sociaal contact draagt bij aan je lichamelijke en mentale gezondheid. In de ‘Blauwe Zones’ – gebieden waarvan de bevolking een specifieke… Lees verder »Verbinding

Waar kom jij ‘s ochtends je bed voor uit? Waar draait het voor jou om in het leven? Ook het hebben van een doel in het leven is één van de factoren waardoor inwoners in de ‘Blauwe Zones’ langer en… Lees verder »Zingeving

Hoe sta je in het leven? Is het nodig om je mindset te veranderen om je gezonder en vitaler te voelen? Jouw gedachten en overtuigingen hebben invloed op wat je doet en hoe jij je voelt. Vaak ontstaan deze overtuigingen… Lees verder »Mindset