Wat betekent ontspanning voor jou? Hoe kom jij écht tot rust en waar laad je van op? Creëer je voldoende momenten van rust in je leven, en is er voldoende tijd voor de dingen in je leven die jou blij maken?
Voldoende ontspanning zorgt juist voor een daling van de hartslag, bloeddruk, bloedsuiker en een rustige ademhaling. Je spieren ontspannen en er kan meer energie naar de spijsvertering en het immuunsysteem. Dit geeft aan hoe belangrijk het is om naast ‘aan’ ook ‘uit’ te kunnen staan en rust te nemen.