Slaap je voldoende? Word je uitgerust wakker? Of heb je last van gebroken nachten of slapeloosheid?
Slaap is heel belangrijk voor lichamelijk en mentaal herstel. Het versterkt o.a. jouw immuunsysteem, het zorgt voor een beter geheugen en minder angst en depressie. Slaap je slecht, dan heeft dat invloed op al het bovenstaande en ook wordt er dan in je lichaam meer hongerhormoon en minder verzadigingshormoon aangemaakt. Je hebt dan dus meer honger en je bent minder snel verzadigd, waardoor je meer gaat eten en je meer risico hebt op overgewicht.